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肩周炎都有些什么癥狀呢？

癥狀一：疼痛

剛開始疼痛比較輕、偶爾出現陣發性的肩膀痛，疼的范圍小，后期慢慢加重，出現刀割樣痛，疼痛范圍擴大，可擴散到頸部、手肘，勞累或氣溫下降時痛得更厲害，晚上比白天痛感更明顯，患者晚上睡覺時可因翻身而痛醒。

癥狀二：活動受限

剛開始出現用手托舉時感覺手舉不高，使不上勁，后面發展到連撓背、洗臉、穿衣服、梳頭、端碗這些簡單的動作都很難完成，給本來應該是抱抱孫子，下下棋安享晚年的中老年人生活帶來很多不便，如生活不能自理還得專門請人照顧，給家庭帶來一定的負擔。

癥狀三：怕冷

肩膀特別怕冷，在氣溫較低的冬天就不用說了，就算是大夏天在空調房里都會感覺肩膀又涼又痛，很不舒服，有些甚至是吹風扇都有這種感覺。

癥狀四：壓痛

肩膀周圍有壓痛感

以上就是肩周炎的一些癥狀，大家可以對照觀察一下自己或者家人的肩膀痛是不是屬于肩周炎，可能很多人會發現肩周炎大多數發生在爺爺奶奶或者是更年期女性這些中老年人群，但其實并不一定是年紀大的人才會得肩周炎的，因為有很多因素可以導致肩周炎的發生。

肩部退行性改變

隨著年齡的增長,身體各器官組織慢慢退化，骨頭也會因為骨營養不足，骨量下降而衰老退化，肩關節出現退行性改變,尤其40歲以上的人群逐漸出現軟組織退行性病變，對各種外力的承受能力在慢慢減弱，更容易發生肩周炎，這也是大家誤以為上了年紀才會得肩周炎的原因，但其實和我們的骨頭，骨關節的狀態有很大的關系，骨頭好，骨量充足，肩周炎的發生幾率會更低一些。

外傷

如肩部急性挫傷，拉傷之后治療不當；上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮或粘連；外傷后沒有及時的補充營養給機體修復等都會增加肩周炎的發生幾率。

慢性勞損

慢性勞損，就是過度使用，就像家用電器的過度使用，按正常來說，人體細胞是有自我修復功能的，但修復需要原材料，營養充足就可以修復好，由于我們肩關節的周圍軟組織相對薄弱,上肢活動時力臂距離長,受力大,容易出現勞損。

肩關節出現勞損時,其周圍肌肉、肌腿、韌帶、筋膜可出現充血和滲出,形成肩關節周圍組織的無菌性炎癥,從而導致肩關節活動受限，如果肩關節過度勞損而沒有額外補充營養，也會加速肩關節的退行性的改變，從而更容易得肩周炎。

特別是一些特殊職業人群需要長時間動手就要更加注意骨關節營養的補充。

內分泌紊亂

肩周炎患者多見于50歲左右的人群,特別是女性人群。為什么呢？因為這個年齡段是內分泌紊亂和更年期綜合征的高發年齡階段，這時候的女性由于體內雌激素水平的下降，骨量大量流失，骨關節退化加劇，肩周炎發生率更高。

外界環境變化

肩周炎好發于冬春季節,患病率明顯高于夏秋兩季。當肩關節受到寒冷刺激時,肩關節周圍組織可出現血流緩慢,肌肉孿縮現象。長期的肌肉孿縮可導致代謝產物聚集,剌激機體出現無菌性炎癥反應,形成肩關節周圍的肌肉、肌臆、韌帶等組織粘連現象,使肩關節出現疼痛和活動受限。

以上這些都是肩周炎發生的原因，那我們在生活中應該怎樣預防肩周炎的發生呢？

首先要做到飲食均衡，給骨關節足夠的營養支持，再加上適當的運動鍛煉和做好肩膀保暖，比如在晚上睡覺的時候不要穿露肩的睡衣，特別是在晝夜溫差比較大的農村，或者在空調房里，都要穿上帶袖子的衣服或者披上披肩。

那已經出現肩周炎了又怎么辦呢？

肩周炎患者在確診的情況下除了在醫生的指導下進行治療以外，在日常生活中我們應該而且必須去做的就是進行適當的運動鍛煉和營養的補充。

肩周炎主要病因是肩關節周圍組織慢性無菌性炎癥反應，導致關節囊發生粘連，因此適當的功能鍛煉，比如通過伸縮肌肉、活動關節,消除局部肌肉緊張和痙攣、促進血液循環，從而增強肩周圍肌肉、韌帶的彈性，防止粘連，可以達到止痛和保持肩關節功能的目的。

但是，對于肩周炎患者來說并不是所有的運動都是適合的。

推薦運動：雙手/單手爬墻、前后擺動雙臂、雙臂回旋畫圈。

不推薦運動：單杠、吊環、棒球、舉重。

夏季伏天是治療骨關節病的最佳季節，一方面自然界夏季陽氣旺盛，人體之陽氣亦隨之欲升欲旺，體內凝寒之氣處于易解的狀態，此時利用中醫傳統的膏藥貼敷治療方法，陽虛者予以助陽，內寒凝重者予以溫里祛寒。